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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

立春進入兔年!麥玲玲2023兔年財運排名|生肖運程+催吉避

麥玲玲2023兔年運程書已經出爐! 十二生肖中,兔、雞、馬、鼠、龍犯太歲! 2023年犯太歲有何催吉避凶方法? 即睇12生肖整體運程、事業運、財運如何 圖片:麥玲玲師傅 《麥玲玲2023兔年運程》 兔年生肖運程【屬兔整體運程】本命年犯太歲 癸卯年是屬兔者的「本命年」,即傳統上的「犯太歲」,雖然運勢並非一面倒,但定必會出現明顯變化。

對照(漢語詞語)

對照是漢語詞語,拼音是duì zhào,意思是即把兩種相差、相反、相關的事物,或同一事物相差、相反、相對的兩個方面,放在一起加以比照,使之相反相成,以更鮮明地表現事物特徵,也稱對比。

諾琪高

諾琪高 外文名 ノジコ Nojiko 飾 演 奇奧瑪·烏梅拉 (真人版) 配 音 山崎和佳奈 性 別 女 登場作品 航海王 (漫畫及其衍生作品) 生 日 7月25日 年 齡 20歲→22歲 虛擬人物血型 S型 身 高 170 cm 身 份 可可亞西村/居民、貝爾梅爾橘子園看護人 初登場 動畫第31集;漫畫第70話 喜歡的水果 橘子 珍貴的東西 貝爾梅爾的橘林、送給娜美的手鐲 出 身 "東海"可可亞西村 目錄 1 角色形象 相貌衣着 性格特點

有井渚海インタビュー『1年前から見てきて1番自分がやりたい相手。今のRISEにはないような凄いガツガツした試合になる』

有井 加藤選手と戦えることが1番楽しみなのでランキングはあまり気にしていないです。 -今の加藤選手の戦いぶりはどのように見ていますか。 有井 1年前からずっと見てきて1番自分がやりたい相手ですね。ガツガツ行ってアグレッシブで相手に合わせず ...

符咒(主要是道門宗派修煉的重要的組成部分)

[1] 同時,符咒也是 民間法 教、民間法派、民間法脈的法術。 在全球範圍內,世界各國各民族也有各具特色的符咒法術。 所謂"符咒"是 符籙 與咒語的合稱,分開可稱為" 符術 "與"咒術"。 符籙指記錄於諸符間的仙佛神魔鬼的名諱秘文,符籙指寫在與畫在紙上或其它能書寫符籙的媒介上的文字、圖形、符號等,符籙一般書寫於黃色符紙、紅色符紙、白色符紙、符布、符帛,或可書寫符咒的物體上。 咒是口中誦唸的咒語,咒語是在法術的過程中配合符、印、罡、訣、法器等,用來作法施法。 咒指的是具有特殊音頻效應的口訣,各個教派、宗派的術士廣泛地用以養生輔助、祈福消災或者驅使鬼神以達到施行者的特殊目的。 《 説文解字 》中記載:"祝者咒也。 "

「5星座」當心血光之災!命理師提醒:謹慎行事、注意家中電器

5星座需要留心可能帶來血光之災的狀況。 (示意圖/PEXELS) 這段期間因為星相運動,有5星座容易受到一些特殊風險,因此近期最好更加謹慎小心:

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鼻樑兩側發黑是什麼原因?多見於色素沉澱

鼻樑兩側皮膚發黑,即色素沉澱性斑的原因較多、較複雜,具體如下: 1、眶周黑變病:由於患者有黑眼圈,隨著年齡增長、時間推移,或患者生活不規律、經常熬夜,使黑眼圈面積逐漸擴大,波及到鼻樑兩側,出現上述症狀。 黑眼圈是先天性的色素沉澱性皮膚病,即眶周黑變病,一般在小孩時就有,隨著年齡增長面積擴大。 2、化妝品性色素沉澱:部分患者後天發生,與外用的護膚品、化妝品有關,護膚品、化妝品會導致臉部色素性皮膚炎。 3、生活不規律:由於患者經常熬夜、生活不規律,導致局部微血管擴張靜脈淤血,也可而表現局部皮膚發黑。 4、黃褐斑:常發生在雙顴部、雙面頰、額部,可以從雙顴部延伸到鼻樑兩側,表現為鼻樑兩側的色素沉澱性斑。 應該到正規醫院的皮膚科,由皮膚科醫生的詳細檢查,明確原因和診斷。

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